Les cours de méditation et de pleine conscience à La Gacilly (56200), Rennes (35000), Redon (35200)
Les cours de groupe & les rendez-vous individuels
Tous les grands maîtres sont unanimes et ne cessent de répéter : Pratiquez, pratiquez, pratiquez ! Que l'on apprenne la musique, la danse, la peinture, l'ébénisterie, un sport, une langue, la pâtisserie, la cuisine, la permaculture, la méditation ou la présence.
Pour quelle raison ? Et bien là où nous mettons notre attention, la chose grandit. Si l'attention se tourne vers des préoccupations, des soucis, des craintes et que nous nous sentons mal, ces états persistent. Bien sûr, ce n'est pas ce que nous voulons. Nous aspirons à être plein de vitalité, à faire des projets, à partager avec d'autres, à traverser la vie de manière heureuse.
Méditer, c'est quoi exactement ? C'est apprendre à se détacher tranquillement du flux incessant des pensées qui maintiennent du stress dans la physiologie, des tensions dans le corps physique et des réactions émotionnelles, pour aller dans un espace vaste et silencieux que l'on appelle la pure conscience.
Ce que vous allez en retirer ? De la liberté !
- du repos mental, de la détente physique, des émotions pacifiées
- l'acceptation de vous-même, de vos imperfections que vous chercherez à transformer tranquillement,
- un esprit clair et attentif,
- un sentiment de plénitude, de quiétude,
- de la sérénité, de la confiance,
- de l'enthousiasme, des élans de créativité,
- une manière d'être, bien enraciné dans le moment présent,
- une ouverture à plus grand que soi...
INITIATION A LA MEDITATION
La méditation de pleine conscience est une technique qui vise à pacifier le mental et à positiver l'état d'esprit. Elle permet d'apprendre à aller avec ce qui est, naturellement et sans effort, de vivre sans créer de tensions dans le corps et l'esprit.
Apprendre à méditer
Cycle de 7 séance de 40 mn pour apprendre la technique
Semaine 1 : 3 séances à répartir dans la semaine
Semaine 2 : 2 séances à répartir dans la semaine
Semaine 3 : 1 séance
Semaine 4 : en autonomie
Semaine 5 : séance de vérification
L'initiation est individuelle et se déroule par visio zoom.
Entre les séances, à la maison, vous pratiquez une méditation chaque jour.
Prendre Rendez-vous pour la première séance. Les dates suivantes seront fixées à l'issue du premier rendez-vous.
COURS de méditation de groupe en ligne
Méditer accompagné de chez soi
Cours en ligne, animés en direct, par zoom, ouverts aux personnes qui souhaitent apprendre à méditer, comme à celles qui cherchent à consolider et à renforcer leur pratique méditative.
Groupe méditants débutants : mercredi 17:30 - 18:30
Groupe méditants avancés : mercredi 18:30 - 19:30
Début des cours : du 18 septembre 2024 jusqu'au 25 juin 2025 (hors jours fériés et congés scolaires).
Déroulement des séances : méditation de 20-30mn qui s'enrichit des partages d'expériences et de l'éclairage des enseignements.
Tarif à la séance : 15€ - Un tarif à l'année est proposé. Me contacter.
COURS de méditation de groupe en présentiel
Cours de groupe à RENNES | Cabinet pluridisciplinaire, 24 Av. Henri Fréville
Lundi de 15h à 16h
Début des cours : du 18 septembre 2024 jusqu'au 25 juin 2025 (hors jours fériés et congés scolaires).
Déroulement des séances : méditation de 20-30mn qui s'enrichit des partages d'expériences et de l'éclairage des enseignements.
Tarif à la séance : 15€ - Un tarif à l'année est proposé. Me contacter.
Cours de groupe à REDON | Espace ODON, 8 bis Boulevard de la Liberté
Jeudi de 18h30 à 19h30
Début des cours : Du 18 septembre 2024 jusqu'au 25 juin 2025 (hors jours fériés et congés scolaires).
Déroulement des séances : méditation de 20-30mn qui s'enrichit des partages d'expériences et de l'éclairage des enseignements.
Tarif à la séance : 15€ - Un tarif à l'année est proposé. Me contacter.
Cours duo et groupe à LA GACILLY | La Grée des Landes
séance d'une heure, sur rendez-vous (vendredi, samedi)
Horaires et tarifs fixés par la Grée des Landes
Les séances "Bien-être"
En téléconsultation ou en cabinet à Rennes et Redon
Un moment de "Bien-être" pour soi
Vous offrir, le temps d'une séance, un moment relaxant, apaisant et régénérant pour le corps et l'esprit. Les techniques que je vous propose : méditation de l'auto compassion, relaxation yoga nidra et Reiki :
- Séance de méditation de l'auto compassion : méditation guidée qui favorise le recours aux attitudes d'auto compassion (amour bienveillant) et apporte détente, soulagement, réconfort.
- Séance de yoga nidra : technique guidée de détente profonde pour le corps et l'esprit, par la visualisation
- Séance de Reiki Usui : technique ancestrale d'apposition des mains qui vise à réguler et à harmoniser l'énergie, et procure apaisement et bien-être profond.
Témoignages sur les cours
Ce qu'ils en pensent
"Très belle expérience pour une première retraite, première méditation en compagnie de Valérie. Une personne douce rayonnante attentionnée.elle nous accueille chez elle, un endroit apaisant tout à son image Je suis repartie avec beaucoup de conseils et suis bien motivée pour les suivre .Une très belle rencontre Merci "
"Lors d'une retraite individuelle de meditation, Valerie a su m'accueillir et m'entourer d'une grande douceur et profondeur necessaires a ce moment de deconnexion. Je la recommande pour son ecoute et son approche holistique de l'etre humain. Merci Valerie."
"J'ai suivi le cycle d'apprentissage de méditation avec Valerie, un outil désormais quasi quotidien et qui m'aide à appréhender beaucoup mieux les situations que me présentent la vie. J'ai également fait une séance de Reiki qui a fait bouger beaucoup de lignes dans le domaine que je souhaitais explorer . Valérie est une thérapeute très professionnelle, rassurante et très pédagogue, je la recommande vivement. "
"J'ai participé au stage "s'enraciner dans la présence" : 9 visio-conférences et une journée en présentiel. Je peux recommander ce stage. J'ai pu découvrir l'importance d'ancrer la pleine conscience dans ses sensations corporelles. Et aussi d'être bienveillant envers soi-même. La journée à La Gacilly a été un point d'orgue où j'ai pu ressentir la communion avec la nature. Valérie est toujours bienveillante et c'est un cadeau pour nous tous. "
"Je participe aux cours de meditation du jeudi soir en ligne dès que je le peux, et à chaque fois une clé de compréhension se présente. Comme un tout-petit enfant, pas à pas on avance chacun à son rythme, notre cœur s' ouvre, l'ouverture de conscience nous permet tellement de choses...., voir que l'autre est comme nous même. En allant rencontrer ensemble nos différentes parts intérieures on laisse la place à la compassion et à l authenticité dans la relation à soi-même et donc à l autre, et c 'est bon de le ressentir dans ces groupes de partages. Merci à toi Valerie pour tes enseignements et merci à vous toutes et tous Méditants. Ensemble on grandit, on se soutient et cela est un véritable cadeau ."
"J'ai beaucoup apprécié les échanges en début et fin de séances. Ça a été comme des clés pour comprendre mon rapport à moi et aux autres. C'était 1 chance de pouvoir demander conseil dans la pratique où parfois on se sent seul. J'ai aimé le côté intergenerational et me suis sentie privilégié de pouvoir faire cette démarche à mon âge. J'ai apprécié ton guidage dans la pratique et les mots qui étaient toujours juste. Tu as 1 grande qualité d'écoute et sait prendre le temps de répondre à nos interrogations. "
"Valérie est une grande thérapeute, emplie de bonté et de bienveillance. Ses livres et méditations enregistrées nous accompagnent régulièrement."
"Riche expérience de retour à l’instant présent et à l’intérieur de soi..sensation de paix... Merci beaucoup."
Philomène F.
"Après avoir fait, seule de la méditation avec des supports audio, je la pratique depuis plus de deux ans avec Valérie et cela est tout à fait différent.
Ce qui est énorme, c’est ce nouveau regard que j’ai sur moi. Je me connais de mieux en mieux. Je vois de plus en plus clairement comment je fonctionne. Je vois également plus clairement comment fonctionnent les autres. C’est très apaisant. La pratique régulière de la méditation avec Valérie et aussi beaucoup le partage de l’expérience à la fin de chaque séance m’ont apporté un nouveau regard sur moi et sur les autres, un recul bienfaisant dans les moments difficiles de la vie."
Laure G.
"Mon petit chemin de méditation : Les premières fois, j’ai voulu comprendre, intellectuellement, ce qui se passait ou pas, si c’était le bon ou le mauvais chemin, bref c’était mon mental qui ne lâchait pas grand-chose de son pouvoir, puis je me suis dit que comprendre, c’était aussi prendre avec moi, par les perceptions, simplement, sans chercher à analyser, accueillir ce qui venait, bref faire confiance à mes sensations et leur offrir un terrain de jeu libre où s’exprimer. Alors un petit chemin a commencé à se montrer, plaisant, et au fil des séances je l’ai retrouvé plus facilement comme si je randonnais à l’intérieur de moi-même, curieuse et nez au vent. La pratique plus régulière, avec son rituel de déroulement a peu à peu ouvert des espaces calmes où aller m’installer un moment quand la vie ordinaire est cassante ou difficile.
J’ai l’impression que la pratique méditative a renforcé une propension que j’avais déjà à me centrer sur de toutes petites choses qui font le plaisir de l’instant présent!"
Brigitte H.
Témoignages sur les rendez-vous individuels
Leur avis, leur expérience
"Depuis ma dernière consultation, j'arrive à prendre du recul. Je fais de la méditation très souvent. Quand un soucis arrive et que je ne me sens pas bien intérieurement, je mets en application, je fais de la méditation et je me sens mieux. Aller chercher au fond de moi et trouver la solution à mes questions. Je vis plus calmement. Je gère mieux les situations et je me sens en accord avec moi même. Je me sens apaisée."
Isabelle L.
"Installé dans une nouvelle ville, dans laquelle je ne trouve pas une école de méditation qui me convienne, j’ai eu la chance d’être aidé dans ma pratique de méditation par Valérie Di Daniel. La justesse de ses propos, son expérience profonde de la méditation, ainsi que sa délicatesse, discrétion et bienveillance, m’ont énormément apporté, non seulement pour ma méditation, mais aussi pour ma vie en général."
Rodrigo V.
"Mme Di Daniel a été d'une très grande écoute, malgré le bagage que je lui apportais. Elle a su me guider pour que je puisse faire de bons choix personnels. Je vais d'ailleurs suivre ses cours les jeudis soirs afin de faire perdurer cet enseignement."
Françoise R.
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